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Ihre Schlafqualität leidet rund um den Vollmond

Anonim

Der Mond mag eine strenge Geliebte sein, aber sie könnte auch für den Schlaf Ihrer armen Nacht verantwortlich gemacht werden. Eine Studie in Current Biology zeigt zum ersten Mal, dass die Form des Mondes den Schlaf der Menschen beeinflussen kann. Ein Vollmond wirkt sich insbesondere negativ auf die Schlafdauer, den Tiefschlaf, die Einschlafzeit und den Melatoninspiegel (ein schlafbedingtes Hormon) aus.

Bei einer solchen Studie ist es wichtig sicherzustellen, dass die Ergebnisse nicht übermäßig beeinflusst werden, und das zuständige Schweizer Team hat dies auf zweierlei Weise sichergestellt. Zunächst stellten sie sicher, dass es sich bei den Probanden um ein breites Spektrum von Menschen handelte (sie hatten 17 gesunde junge Freiwillige und 16 gesunde ältere Freiwillige mit Männern und Frauen in jeder Gruppe), und die Laborbedingungen wurden sorgfältig überwacht und kontrolliert.

Zweitens haben sie den ganzen "Mond" - Aspekt dieser Schlafstudie erst sehr viel später mitgebracht. Die Autoren schreiben in der Zeitung: „Wir haben eines Abends bei Vollmond, einige Jahre nachdem die Studie abgeschlossen war, nach einem Drink in einer lokalen Bar daran gedacht.“ (Wenn es nicht die Vollmond-Inspiration gewesen wäre, hätten wir möglicherweise noch keine Beweise, die die Mondphase mit der Schlafaktivität von Menschen in Verbindung bringen!) Bei allen Aufzeichnungen konnten sie auf die ursprünglichen Daten zurückgreifen, die zwischen 2000 und 2003 gesammelt wurden, und nachsehen, ob eines der von ihnen gemessenen Schlafmerkmale etwas mit dem zu tun hatte Mondphase.

Vollmond leidet

Es war gut, dass sie es taten. Sie stellten fest, dass die Teilnehmer während eines Vollmondes 5 Minuten länger brauchten, um einzuschlafen, und die Gesamtschlafzeit fiel um 20 Minuten. Dies trotz der Tatsache, dass Freiwillige in der Schlafstudie keinen tatsächlichen Blick auf den Mond hatten.

Darüber hinaus war der Schlaf um den Vollmond herum weniger erholsam. Die Art der Schlafaktivität, die als „nicht-schnelle Augenbewegung“ bezeichnet wird, was auf Tiefschlaf hindeutet, sank um den Vollmond um 30 Prozent und der Melatoninspiegel sank um etwa die Hälfte. Die Teilnehmer berichteten, dass der Schlaf in diesen Zeiten schlechter war als im Durchschnitt.

Während Geschichten über zunehmende Kriminalität während Vollmond - oder Werwölfe, die ihre Form ändern - nichts anderes als urbane Legenden sind, haben wir jetzt eine eindeutige Verbindung zwischen dem Vollmond und dem menschlichen Verhalten. Trotz all unserer modernen Möglichkeiten, den Nachthimmel künstlich zu beleuchten, beeinflusst uns seine natürliche Aktivität immer noch. Wissenschaftler haben schon lange über unsere zirkadianen oder täglichen körperlichen Rhythmen gewusst, aber diese Studie hilft, die weniger verständlichen „Circalunar“ -Rhythmen unseres Körpers zu beleuchten. Es ist bekannt, dass diese Phänomene existieren, aber wir wissen sehr wenig über sie, zum Teil weil ein monatelanges Muster schwieriger zu beobachten und zu studieren ist als ein tägliches.

Wenn Sie also das nächste Mal etwas vom Vollmondfieber hören, wissen Sie, was das bedeutet: Gehen Sie früh ins Bett.

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